sTresS BeTOL…..aRgHHHHHH……..hUH…!!

AssalamMuaLaiKum..

saYanG2 Ku..KaLi nIE maMa NaK tULis paSaL sTreS..Ok..OLeH dIsEbaBkaN Mud Mrs. mEeRa haRi niE AgaK MaKcik2. daT y Mrs.MeEra GeLaRkaN dIri MrS. MeEra SbG maMa..HaHa..PoYo..

ok2..BerBaLik paDa TajUk…stREss..oOO00…sTress…

Huh…StresS aTaU daLaM meLaYunYa dieJa SePeRti Stres YanG meMbaWa maKsUd SebaGaI tekaNan. SeBagaI sEoranG manuSia yaNg NormaL, KiTa diBekaLkaN DengaN peLbaGai PerasaAN..SeDIh, Suka, DuKa, GUmbIra, MuRunG  N sO oN. mAnaKaLa TeKaNaN (streS) meRupaKan saTu tindaK BalaS YanG aKan melaHirKaN PeRasaAn2 TerTeNtu YanG dikaITkaN deNgaN teKanaN beRLeBihaN daLaM meMikUL daN meLakSanaKaN SESuatu TugaS @ TaNgGuNgjaWaB. PaDa UmuMnya, stress AdaLah peNyaKiT eMosI yaNG TidaK daPAt DiPisaHkaN dALaM KeHiDuPaN KiTa,KLu KoraNg MaNusIa KoMpOm KoraNg PErNaH sTres..KlU x PErnaH StrEs maKnaNya KoraNg BUkaN OraNg..MamA Pun seLaLu sTres taU..UHuK2…hahaHa..Mama RasA GeDik pUlaK…

                                                               ORaNg sTress Yg saNgaT laPaR

DeFiNisI sTres

haHa..caM naK Wat asGmNt PuLok..

aPa Ke maKnaNya sTes @ tekanaN nie..daLaM beBeRapa PEmbaCaAn YaNg maMa Wat, sTreS daPaT dIDefInisikaN SeBaGai 1 stimULus, ResPoNs AtaU naTijaH DarIpada SeSuaTu IntEraKsI AnTArA iNdIvIDu DImANA dALam InTerAksi TersEBuT TeRdaPaT KeTidaKsEimBanGan IndIViDu iTu DENgaN PerSekiTaraNnya. PaDa UmuMnYa sTres, daPaT dItaKriFkaN sebaGai tIndaK baLAs MiNda DaN FizIkaL YaNG TErhasIL daRIpada  PErMiNTaAN aTauPun CaBaRaN MenGikut keADaaN DaN teMpaT.sTRes MeLibaTkaN peRasaAn sUbJeKtiF diMana PaDa peRInGkaT AwaL ia DaPaT d TerIma deNgaN BaIk daLaM diri IndIviDU teTapI LaMa keLaMaAn meNjaDi PeNCeTus penYaKIt Jiwa. DaLam KoNtEks SeL TuBuH PuLoK, ia meRUjuk KePaDa TiNdaK BalaS KiMia aKiBaT ProsEs peRubahAN TeKanaN daRi LuaR. MaNaKaLa, daLam kOnteKs KeseLuRuhan, stress meRuJuK paDa maNiFestasI sIsTem MiNda-TUbuh yanG DaPaT DiRaMaL, aKibaT daRipada TekanaN DaLaMaN daN LuaraN.

FaKtoR sTreS

MaMa senaRaIkaN 3 FaKToR utama sTrEs..x LaRaT NaK type BYk2..maMa x BpA RaJin..heHe..

1.    FizIkaL: KiMia, PeNcEmaRaN, MaKaNaN, UbaT, BunYi, SuHu, KeLeMbaPaN , KEpeNataN DaN TraUma.

2.    sOsIaL: KeMaTiaN ORaNg Yang diSayanGi, PeNCeraiaN, PeNgkHiaNatan, TugaSaN Etc..

3.    PsIkOLogikaL: keKeCewaaN, raSa BeRsaLaH, KaBinGuNGaN, maRaH, saKiT haTi, BeNci, CinTa, IRi haTi, DukaCita, peNdERiTaaN, KEseDihaN, TaKUt, KEbImbaNgaN daN RaSa ReNdaH dIRi.

TipS meNGuraNgkaN teKaNan daRi PersPeKtiF isLaM

Ad BeBeraPa tips YaNg saNgaT2 BerGuNa kepaDa sEsIapa Yang MeNgaLaMi stress neH..maMa sENaRaIkaN beBeRaPa CaRa Yang RInGkas.

1.BiAsaKan DiRi DeNgaN keAdaAN BErWUdUk

SePErTi Yg DiketaHui, JiWa KiTa aKaN seNtiaSa TenaNg ApaBILa KiTa seNtiasa daLaM KeadaAN WUdUk.

2.PeRBanYaKaN MEmBaca al-Quran

MukJiZat al-Quran aKaN MeMbaWa peMbaCanya keaRaH kedaMaiaN DaN ketEnaNgaN YanG DaPaT meNguRaNgkaN sTres.

3.sELaLu BErdOa kEPaDa Allah

SEsUNgGuhnYa Allah aDaLaH peNciPta sEgaLa peNcIpTa. JADi, BeRdoaLah daN MeMiNta AgaR diBeriaKn keTenaNgaN Dan rahMat agar DijaUHkaN daRiPada anasIr2 Yang TidaK eLok sEperti sTres.

4.MeNdiRikaN sOLat.

sOLaT Jika diLaKuKaN DengaN KhusYuK, tEKun, daN sEmPurNa DenGaN meNjaGa RuKuNnya MaMpu meNhILaNgkaN teKaNaN DaLam dIri maNusia kEraNa NiLaI2 MuRni Yang aDa daLaM IbadaT iTu meNgaJaK maNusia ke araH keBaIkaN DaN MeNiNgGaLkn keJAhaTan.

NotaKaKi: MULaKn Hari haNgpa deNgaN seNyUman yanG paling IkhlaS DaN cOmeL..HeHe…

RuJukaN

Cohen, S., & Williamson, G. (1991). Stress and infectious disease in humans. Psychological  Bulletin.

Girdano, D.A. (1993). Controlling Stress & Tension: A Holistic Approach, (4^th edition). United           State of America: Prentice Hall.